jak stosowac

[...] dzięki czemu później można uzyskać efekt suchara. Zresztą xmejux i rkarpinski dobrze to ujęli ;-) Z tego co widziałem w innym dziale napisałeś, że nie przechodzisz w ketozę jak większość. Ciekawe jaki będzie efekt :-) w ostatni dzień będą jakieś zmiany w odżywianiu? Po ketozie spore ładowanie a u Ciebie jak to będzie wygladać? Obecny stan można [...]

90 % ludzi nie umie czytac,,, jezeli stosujesz sie do instrukcji na opakowaniu to AAKG zadziala jak trzeba i nie bedzie trzeba duzo wiecej dokladac,, po to pisze zeby brac rano w dni nie treningowe i przed snem lub w dni treningowe przed i po treningu zeby ci to zaczelo wchodzic jakos sensownie, tez tak mialem zapodalem na pierwszy raz 6 kapsow i [...]

[...] Możesz wstydzić się ćwiczyć z gośćmi mającymi po 50 cm w ramieniu. Moja odpowiedź jest taka, że nie ma czego - oni też kiedyś zaczynali, też kiedyś mieli 10 lat i ręce jak patyki, a jak nie to też kiedyś się urodzili i też byli zalani tłuszczykiem jak ich pielęgniarki na ręce brały. Inna sprawa z gośćmi, którzy będą nerwowo chichotać gdy ty [...]

[...] bylo bezpiecznie cwiczyc. Gdybys mial sie kopac w butach na ulice to nigdy bys sie dobrze nie nauczyl bo bys podswiadomie unikajac bulu zle cwiczyl). Natomiast zarowno ja, jak i czolowka Bjj-Polska urzywamy butow zapasniczych. Kimono jest natomiast najlepszym substytutem codziennego ubrania. Krawat nigdzie nie wygrywa. Wlasnie na ulicy [...]

Marcinecki, dzieeeeki za troskę, teraz to czuje sie jak kobieta luksusowa;) Wiraha, Montignaca znam, zasady dobre,ale uwazam ze trzeba go stosowac bardzo ostroznie, bo jesli ktos uwierzy że można "Jeść aby schudnąć" i być "Szczupłą bez wyrzeczeń" i zacznie naraz stosować wszystkie zasady które M poleca w swoich książkach, to [...]

Mam pytanie odnośnie "doładowania się" przed treningiem. Czy aby zapewnić energię na treningu mogę stosować specyfik - tabletki musujące "Power Loading" Kruger'a? Zawiera Kofeinę i Taurynę + wit. B. Nie wpłynie to negatywnie na organizm lub masę jak sobie od czasu do czasu zapodam?

Ok ok. A białko mogę stosować np. jak zabraknie kurczaka? bo ostatnio tak mam i jem same białka jajek. trochę mi się już przejadły te przetreningowe/potreningowe posiłki z białkami jajek.

[...] najwazniejszy jest, chciałbym zgrubnąć,miec duzo masy, wtedy rozwaliłbym pół mojej klasy, mam 2 hantle po 2 kilo, i koła od malca bardzo duza ilosc, czy da sie z tym ułozyc jakis plan ?, powiedzcie mi,bo ochote na treningi mam, chce byc wielki a nie mały, zeby wszystkie laski na mnie leciały, chce byc szeroki a nie wąski, zebym mógł kazdemu [...]

Ja też byłam bardzo podekscytowana mąką kokosową, kupiłam i podzielam opinie Nighta, to tylko się nazywa mąką, można to stosować jako dodatek ale nie jako główną mąkę, dla mnie dodatkowy wodotrysk. Mój facet powiedział, że na drzwiach z kuchni powinniśmy napisać laboratorium ale biedak sam dał się zapędzić w to i jak coś dla mnie robi to waży [...]

[...] piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem tak zmęczony że zaczynam ziewać.King mam jeszcze [...]

[...] - unoszenie wzdłuż ciała - przysiad - pompki w podparciu https://youtu.be/qHrsErIchVU https://youtu.be/vEuRWZUcDqI Na początku treningu wydawało mi się, że nie mam siły, ale jak zacząłem w martwym szarpać 160kg, to potem już jakoś poszło. Trochę ogólnie kombinuje ze schodzeniem z ciężarem i spory nacisk na technikę. Stosować to będę głównie do [...]

piotrorts dzieki za odpowiedz, mysle podobnie jak Ty, ale jak by sie przyjzec to inne metody leczenia nie dawaly skutkow tylko izo u wiekszosci ludzi, chociaz jak mialem ten antybiotyk to dzialal na mnie naprawde good, tak samo zadzialalo na mnie oczyszczanie skory i te preparaty ktore podczas nich zostalyu zastosowane tak sadze, mikrodermabrazja [...]

Masakra ,jak w ogóle zapobiegać w trakcie i po cyklu żeby nie wywalily? Zykle żele antybakteryjne wystarczą czy macie coś sprawdzonego aptecznego co pomaga? wchodze na cykl a mam tendencję ,a nie chce chodzic w tym ch***stwie Żele antybakteryjne mogę polecić Ci dwa są to żele do tzw cery trądzikowej. AVENE CLEANANCE Żel Oczyszczający Farmona [...]

wojo masz racje, ide oszamac jeszcze 200g udka z warzywami i masłem :-D meju poprawiliśmy trochę technike, dostałem pare wskazówek jak ruszyć łydki i przedramiona :-) a wojo jak to wojo, cieżary chlopakom pozabierał %-) IGM słuszna uwaga ;-) postaram się do niej stosować :-))

A i moje kolejne pytanie, jak należy to białko stosować, mam zamiar kupić 2,1kg (3x700g) za 200zł i nie wiem czy mam to wszystko stosować beż przerwy i jak zużyję całe to zrobić jakąś przerwę, czy po każdej paczce robić lub po jakiejś określonej ilości i jak długa ma być ta przerwa? jak masz braki i nie chcesz ich uzupełniać z jedzenia .. możesz [...]

no tak asd jesli ty nie rozumiesz takiego prostego pytania to ****a koksy zle dzialaja na ciebieee po prostu jestes zryty jak*****!! i tyle a ty koles cos sie wypowiadl przed asd to sluchaj: jak ja mam stosowac diete jak ja ****a mac chodze do szkoly codzienie od 8-15 to ****a jak ja mam ja stosowac??pogielo cie??mam do szkoly lazic z talerzem [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

[...] Zadbać o dobrze technicznie wykonywane ćwiczenia, michę i regeneracje. Nie wszstkiego tyrzeba unikac na samym poczatku. Np odżywki - łatamy nimi dziury w diecie. Suple takie jak zma, omeg-3, witaminy mogą być w stałej suplementacji. BCAA także spokojnie mozesz stosować. Na INNEGO TYPU SUPLE JAK KREATYNA PRZYJDZIE CZAS. masz post podwieszony o tym [...]

[...] sukces, ta sytuacja w kórej sie znalazłeś teraz to tzw. stagnacja. Wcześniej czy później każdego z nas to spotyka. Jednak aby ją zminimalizować powinieneś wiedzieć zawsze jak trenujesz , dlaczego tak a nie inaczej? Ile kalorii i poszczególnych makro i mikroskładników sporzywasz? Na pewno do 1 posiłku powinieneś dodać proteiny, nie zauwarzam [...]

Rafal gdzie kupujesz swoj ryz basmanti i ile on kosztuje?? 1)Jak najlepiej stosowac bcaa i w jakis ilosciach?? 2)L-Glutamine lepiej w proszku czy w tabsach? I tez jak ja brac 3)Jak dla mnie lepiej kupic bialko czy gainera??